耳聋与助听器 / Deafness and hearing-aid
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睡眠不好会影响听力吗?

浏览次数:2  发布时间:2019-12-01
 大脑掌管着很多重要功能.它不仅控制我们的视觉,嗅觉,听觉,触觉和味觉五个感官,还管理我们的思想,记忆和言语,手臂和[url]http://腿部运动[/url]以及我们体内对我们生存至关重要的很多器官的功能.
睡眠剥夺会改变大脑活动,降低大脑正常活动的能力,有时甚至使大脑活动终止,大大降低了大脑的信息处理能力.
研究发现,失眠患者的大脑不能正常处理即将听到的语言主,因此他们的言语理解能力很差.因此,要保证充足睡眠,这样大脑以及包括听力在内的所有身体系统才能保持最佳工作状态.
虽然睡眠需求因人而异,与年龄,活动量及其他因素相关,但是一般来说,普通成年人每天需要七至八小时[url]http://睡眠时间[/url].
调查表明,将近30%的人[url]http://睡眠时间[/url]少于六小时,大约有五至七千万人由于[url]http://睡眠障碍[/url]而导致失眠.
如果你正好是其中一员,建议你采取以下预防措施:
1.睡前避免喝酒和[url]http://咖啡[/url]以及吸烟;
2.有规律地锻炼身体,但是至少在睡觉前三小时完成锻炼;
3.睡前有规律地放松自己,避免思维活跃(如洗澡或在热水浴中放松);
4.创造一个舒适的[url]http://睡眠环境[/url],光线黑暗,环境安静,最好凉爽一些,舒适一些;
5.把床收拾得舒适一些,并且仅用来睡觉.不躺在床上读书,看电视或者听音乐等.
6.避免在睡前吃得太饱;
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